晚上吃瓜子会导致发胖吗？吃瓜子的好处有哪些？

晚上吃瓜子会发胖吗

单纯的看瓜子，是没有多大热量的，但是晚上睡觉前吃可能会导致发胖的，因为晚上运动量本来就小，吃了瓜子后消化不及时，就会转化为身体的热量，一般想减肥的话，晚上睡觉前尽量是不进食的，但是少量的吃一般不会有多的影响，比如只吃十几粒的瓜子应该不会导致发胖的，所以不要过于的追究瓜子是否会引起发胖的问题，预防发胖最好的方法就是饮食有规律。

吃瓜子的好处

瓜子里面含有丰富的铁元素，所以经常吃瓜子还可以预防贫血，尤其是针对以及贫血的人，更具有意义，另外瓜子里面还含有预防我们衰老的物质，所以多吃是有预防衰老的功效哦，比较适合女性朋友，瓜子里面含有丰富的纤维素，适量的吃还可以增加胃蠕动，但是瓜子及时很好也不能贪吃，吃太多的瓜子会导致口干舌燥，甚至会出现上火，嘴角破了的情况。