腰肌劳损食疗方法有哪些？怎样判断腰肌劳损和腰间盘突出？

腰肌劳损食疗方法有哪些?

第一个食疗方是枸杞羊肾粥，是要准备鲜枸杞叶，羊肾，然后洗净鲜枸杞叶，切碎，羊肾去筋膜、臊腺，切碎，再将这两个材料一起跟大米，放入锅内，加水，炖煮成粥，最后加入调味料食用，每日一次，连服七到十天。

第二个食疗是鹌鹑枸杞杜仲汤，是要准备鹌鹑，枸杞，杜仲，然后将鹌鹑去毛及内脏，放入锅内，加入药材，再煎煮，最后去药渣，食肉饮汤，每日一次，间断服用五到七天。

第三个食疗是续断杜仲猪尾汤，是要准备猪尾，然后去毛洗净，加续断、杜仲，放入砂锅内煮熟，加盐，去药渣，食猪尾饮汤。

第四个食疗是猪肾黑豆汤，是要准备猪肾，黑豆，陈皮，小茴香，生姜，一起煮熟，加调味品食用。

怎样判断腰肌劳损和腰间盘突出?

1、症状不同

腰肌劳损：表现为酸痛、紧绷或疼痛，部分患者在卧床翻身、坐立位站起时，可出现腰部剧烈疼痛。而且疼痛通常集中在下背部。

腰椎间盘突出：表现为腰痛、坐骨神经痛，可伴有大腿内侧痛、马尾神经综合征、肢体麻木感等症状。

2、体格检查

腰肌劳损在体格检查时，可出现腰部肌肉有明显的按压疼痛点，在扭动腰部时疼痛会明显加重。

腰椎间盘突出在体格检查时，腰椎姿势异常，生理性前凸变小、消失，患者可出现后凸或侧凸等情况。

3、影像学检查不同

腰椎间盘突出在进行影像学检查时，可见椎间隙变窄、压迫脊神经等。而腰肌劳损在进行影像学检查时，并不会出现上述现象。