失眠夜尿多怎么办？女人长期失眠怎么办？

失眠夜尿多怎么办?

大多心理上引起的失眠，容易治。心病还要你自己来克服，具体的你自己制定一个计划表，要严格执行。很多时候自己生活没规律，时间久了也导致失眠，这里边也很多属于心理方面的原因，归结到心理类治疗。生活也要正常有规律。

二、病理性失眠，这个相比前者比较难治，往往是慢性病引起的，更难。因为需要通过慢性病的治疗才能达到间接治疗失眠，此方面你要考虑你自己是哪方面的原因，是这个主要原因，就必须找慢性病这个病的专家来治疗，通过长时间的分阶段的治疗，只要慢性病治疗见效，再来针对失眠治疗会容易些。

三。白天要加强锻炼，不能在白天睡觉时间过长，人睡觉的时间有讲究的，你如果白天睡觉过长，晚上自然难入睡。

四。晚餐吃的要清淡，汤水少喝。晚上睡觉不要用心去胡思乱想，或专门用心去思考复杂的问题。

五。吃些安心宁神的东西，如莲子，桂圆。不用太多(50-100克)。如果是岁数大引起泌尿系统的问题引起的夜尿多，要去看专家医生，括约肌的松弛，似的膀胱肌肉收缩无力，使尿排不尽滞留，或前列腺的问题等都可以似的尿频夜尿多。

在我来看，这个病好治的。难治的是慢性病。你要树立信心。

科学研究表明说晚上睡觉前如果喝水的话会导致水肿，虽然不是针对于所有人，但是难免会产生不利的影响。现代人的一种生活方式，工作繁忙，熬夜是一定的。但是，对于一些泌尿系统不是更好的人来说，最好避免熬夜，平时还要多进行体能的训练。

女人长期失眠怎么办?

安眠药自己不能乱吃的

现在经常听到有很多的女性朋友经常说自己的晚上有失眠的现象，而且常用的方法就是所谓的吃一点安眠的药物，其实事实上是不可以吃安眠药的，实在睡不着的话，是可以寻求医生的帮助的。

不要想太多了，心态放平和

失眠一个重要的原因就是紧张，兴奋，越是想入睡，反而越是睡不着。偶尔睡不着没有关系，如果连续好多天都没有办法正常睡觉的话，大脑得不到休息，不但会生病，也会短寿。

如果不是因为生病而是心里原因的话，一定要好好调整自己的心态，不要太紧张，也不要太兴奋。

如果晚上抽筋影响睡眠，注意补钙和调整睡姿

其实经常性的回听到又热说，在晚上的时候偶尔是会出现抽筋的现象的，假如不及时的调整自己的睡姿的话，就会越来越严重，及时调整还不好的话，就要请教医生了。