怎样控制自己情绪？控制情绪波动的方法有哪些？

怎样控制自己情绪?

1、自己需要有良好的心态，心态控制个人的行动和思想;

2、心态决定自己的视野、事业和成就;

3、实行积极思维、喜欢接受挑战和解决困难;

4、合理控制自己的情绪，遇到问题时，寻找解决问题的办法;

5、充分利用互联网，查找资料，教会自己如何做好简历，怎样通过面试和以适当方式提出薪金要求;

6、克服畏惧情绪，开发出潜力的关键是克服人人都会有的畏惧情绪;

7、让生活充满秩序，有秩序的生活会使自己每天头脑清醒和心情舒畅;

8、每天下班前，整理好办公桌，定期清理电脑中的文件和电子邮件都是必要的;

9、保持平和的心境，不要感到倍受压力，是保持良好心境的关键;

10、不要盲目相信他人，不要期望和你一起工作的人，都会站在自己的立场考虑问题。

控制情绪波动的方法有哪些?

一、学会接纳自己的“坏情绪”

人生并不是一帆风顺的，产生“坏情绪”的事情太多了，面对负面情绪，逃避是最差的选择。我们要学会接纳、驾驭自己的情绪。

二、保持乐观

要锻炼自我排压能力，压力过大，要调试心情，客观看待事物的多面性，给自己乐观暗示。

三、摆脱受害者思维

陷入受害者思维的人，常常不愿意承担责任，为自己开脱，好像全世界欠他的。先问问自己在报怨什么?是什么在控制你的情绪?要明白没有完美的环境和人，只有改变才能成就自己，为自己的人生负责起来。

四、学会知足

学会知足，攀比满足不了你的快乐。知足的人懂得自己真正的“需要”而非“想要”，在轻松自由的情绪状态里享受生活。

五、屏蔽负能量

人总要被放在太阳底下，成为别人闲聊的谈资。不要因为别人的闲言碎失了心智，生活是自己的，人活着是为了让自己开心满意。负能量就像传染病，请屏蔽它们。

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