假如与谷爱凌交换身体一年，会不会改变自己的人生？
SOS，羊该不会是最后一个知道“谷爱家族”的人吧？
之前谷爱凌夺冠不是引发了一波滑雪热潮嘛，不少喜欢滑雪的小朋友，都把谷爱凌视为偶像，也想成为奥运冠军。
滑雪教练张弛就给这些练习滑雪的小朋友编了号，谁玩的最好，谁就是“谷爱一”
在综艺《请回答2022》里，有小朋友在采访中害羞表示自己是谷爱三，还给记者介绍“谷爱二”和“谷爱四”
因为队伍在不断壮大，这些小朋友被统称为”谷爱家族“。
ok，确认过眼神，偶像力量果然够无穷。
比起小朋友，大人们好像更异想天开。
有人还打算让谷爱凌魂穿，交换身体一年，改变自己的人生
有网友神回复：一年后你回到了你的身体，发现国家要你参加奥运会
哈哈哈真的笑不活了。
不过，有一说一，魂穿靠的是大脑，所以，其实大家都认同大脑能改变行为，让事情有不同的结果。
那么，我们普通人怎么样才能训练大脑，让大脑主动带我们变更好，成为更优秀的自己呢？
下面，诀窍来了！
大脑的4个特点
B站上有个蛮火的视频，叫《优秀的人都如何训练大脑》。
视频的演讲者提出这样一个观点：人生中最重要的合作关系就是你和大脑的合作关系
在这场合作关系中，大脑是乙方，而你是甲方。你想要做什么，大脑就会帮助你去得到什么。
不过，前提是你要了解大脑的4个特点，这样双方的合作关系才算成立。
特点一：大脑永远在做它认为对你有利的事情
这不是世俗意义上的打着“为你好”的幌子，而是真切地发自肺腑的行为。
你觉得天黑了，想屋子亮一些，大脑就会让身体起身，打开灯的开关。
你觉得下雨了，担心自己会淋湿，大脑就会配合手，让你出门带上雨伞并打开。
我们的意识直接决定着大脑发出的指令，大脑会完全且确定地做它认为你想要它去做的一切
特点二：带你远离痛苦是大脑的本能
大脑是具备防御机制的。
当一件事情让你痛苦不堪的时候，它会主动履行“守护者”的身份，把你藏起来。
比方说，那些因为心理创伤而失忆的人。再比方说，那些为了保护主人格，而生出多个副人格的人。
让你逃避痛苦，忘记痛苦，选择性忽视痛苦的来源，是大脑最擅长做的事情。
特点三：你对所有事物的感觉来源于你想像的画面和你对自己说的话
一个简单例子：
当别人告诉你不要想粉色大象的时候，你的脑海里已经自动构建出粉色大象的模样。
基于这一原理，你可以被人催眠，也可以自我催眠。
三人成虎，谎话说多了，自己也会觉得是真的。
特点四：大脑爱做熟悉的事
熟悉的事情会让你感觉更安全。
不停地重复那些熟悉的事情，则会让安全感加倍。
相较于突破和变动，大脑更喜欢走已经设定好且熟悉的程序。
因为这样并不会刺激到太多的神经元，相对来说耗氧量也会随之减少。
而在耗氧量少的情况下，我们会本能地认为这件事很好，带来的感觉是轻松且容易。
训练大脑的方法
明白了大脑的特点，下一步就是了解如何对症下药，去训练它，让它为你所用。
思维决定行为，行为产生结果。
如果不想要这个结果，那就要探究源头，直接从思维这一步抓起。
Step1：明确且具体地告诉大脑你要什么
大脑是很乖顺的。
它会依照它认为你想要的去做。
你今天想熬夜，即使大脑已经困到不行，脑缺氧了，它也会发出打哈欠的指令，让你通过哈欠增加氧气，为脑细胞供氧，以免继续困下去。
它固然知道熬夜不好，但既然你想做，大脑还是会选择听从你的想法。
也正是基于这一点，大脑往往会因为你的想法而丧失判断性，甚至联合其他器官，帮助你达到你想要的结果。
有的人一考试就拉肚子就是因为此。
所以，跟大脑合作的第一步，就是明确且具体地告诉大脑，“我希望做这件事，我享受它，是我选择了它”
而不是，一个劲告诉大脑，这件事带给你的痛苦，难过，压力。
因为，当大脑总是在接受你对一个事情的负面情绪时，它会认为，这件事对你无用，你没有在想做这件事。
Step2：把挑战、完成目标与快乐链接
大脑总喜欢带我们逃避痛苦，追求快乐。
”奶头乐“理论的本质就是让娱乐填满生活，让人们沉浸在简单的快乐中，转移注意力，丧失思考能力。
而我们要做的就是：确定什么链接快乐，什么链接痛苦。
减肥的时候，大多数人觉得减肥餐不好吃=痛苦，运动很累=痛苦，去健身房麻烦=痛苦。
如此一来，大脑识别的减肥是等价了诸多痛苦的减肥，而不是等价了诸多快乐的减肥。
它自然而然会带你逃避减肥，让你完不成减肥。
所以，当你减肥的时候，你要告诉大脑，这些痛苦是我想要的。
努力的过程是快乐的，完不成目标才是痛苦的。
把一切难做的事情链接到成就感和快乐上，把放纵自己，一直做重复性工作链接到平庸和痛苦上。
这样，你才更容易达到目的。
Step3：用你的需要去创造幻想，改变大脑的画面和语言
心理学上有个词叫“皮格马利翁效应”，意思是，人们的期待会通过潜移默化来改变行为。
说简单点，就是你觉得自己是什么样，你就会成为什么样。
我们可以靠幻想来改变自己，而幻想则可以从自身的需求出发。
不够高的足球员可以把自己想象成一米六五的阿根廷球王马拉多纳
不是从专业院校毕业的演员也可以把自己想象成跟自己非科班的娱乐圈前辈。
网上疯传的“公主学习法”正是如此。
你可以把自己想成尊贵的公主，也可以把自己想成亿万身家的继承者。
很多人不知道自己要做什么，往往是因为没有目标，没有方向，没有确认的榜样。
但当你把自己想成实体化的人物时，目标、方向都有了，心态也会变得不一样。
Step4：让自律变成熟悉的事，让拖延变成陌生的事
大脑喜欢做熟悉的事，并不是坏事。
但如果你熟悉的事情是拖延、是恐惧，是害怕挑战，那就是坏事。
因为，你创造什么样的信念，什么样的信念就会塑造什么样的你。
如果你习惯了晚上点夜宵，这个习惯就会一直跟着你。
但如果你习惯了晚上做复盘，设定目标，那这个习惯也会一直跟着你。
两个习惯会出现不同的结果。
所以，当你相信自律会成为你熟悉的事情，那大脑就会帮助你去完成它，认为它才是耗氧量低的工作。
所以，从现在开始，告诉你的大脑，你要什么，为了这些你愿意付出什么。
付出过程会让你快乐，而你自己也在幻想目标完成的快乐。
为了这个目标所做的事情，都将是你熟悉的事情，而不是陌生的事情。
这样的你，会变得更优秀，思维也会完全不一样。
最后，羊还想告诉姐妹们：
千万不要自我否定，自我否定等于自我诅咒。
年龄和时间都不是障碍，你的灵魂永远可塑，你的未来在于你自己的每一个决定。
