原地跑步和跑步的区别有哪些？减肥早上跑步好还是晚上跑步好？

原地跑步和跑步的区别

原地跑步其实和跑步是相同的，它们唯一的不同是跑步环境的差异，一般跑步多是在户外进行而原地跑步是在户内进行的。不管是跑步还是原地跑步对人体都有好处，首先在跑步中能够增加身体血液循环的速度，使血管更加有弹性，同时还能够增强心肌能力，所以对于老年人来说，经常跑步能够预防心脏疾病的出现。除此之外，经常跑步的话还可以帮助人们减肥。

减肥早上跑步好还是晚上跑步好

一般来说晚上跑步更有利于减肥。因为早上运动不仅空气比较混浊同时还不利于人体心血管，因为春季是心血管功能处于比较薄弱的状态，过度运动的话会导致身体不适。但是如果晚上运动不仅能够促进胃肠道蠕动，帮助人体消化，同时还能够缓解身体疲劳，在运动之后身心放松，能大大提高自己的睡眠质量。不过晚上跑步应该循序渐进，先以散步为主。