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菠菜不能和什么一起吃?物学史菠菜的起源是?

2023-05-09 08:46:55来源:创视网栏目:资讯

菠菜不能和什么一起吃

吃菠菜只要做法得当,并没有不能和它一起吃的食物。

菠菜,又名波斯菜、赤根菜等。菠菜中含胡萝卜素、维生素C、维生素K、钙、钾、磷、叶酸、膳食纤维素等多种营养物质,常食菠菜可以帮助人体维护正常视力和上皮细胞的健康、防止夜盲、预防胎儿神经管畸形等;对预防口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎、阴囊炎、骨质疏松症也有很好的作用。

但是,菠菜中草酸含量高,会影响钙、铁的吸收。对于肠胃不好的人,可能刺激胃黏膜引发不适。幸运的是,草酸溶于水,用水焯一下就能大大减少菠菜中的草酸。所以,吃菠菜时,先用水焯一下,再和豆腐一起做菠菜豆腐汤、菠菜炒豆腐,和鸡蛋做菠菜鸡蛋汤、菠菜炒鸡蛋,和木耳一起凉拌等都是完全没有问题的。

物学史

据《旧唐书》《西域传》等古书记载可知菠菜的原产地在古尼婆罗(尼伯尔)和颇陵(伊朗)等国,在唐太宗时期由尼泊尔作为贡品传入中国,距今已有1000多年的历史,[15]

菠菜的源头可以追溯到2000年前亚洲西部的波斯(今伊朗)[3-4],并经北非,由摩尔人传到西欧西班牙等国。[4]《唐会要》上明确记载:菠菜种子是唐太宗时从尼泊尔作为贡品传入中国的。

标签: 菠菜不能 和什么一起吃 物学史是

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