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常吃油条能致老年痴呆吗?油条吃多了会老年痴呆吗

2023-05-12 09:45:53来源:万能百科栏目:资讯

油条吃多了可能会增加患老年痴呆的风险,对身体有一定的不利影响,所以不建议长期或者过量食用油条。

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油条中含有明矾和大量的油脂。其中,明矾是传统的食品改良剂和膨松剂,化学成分是硫酸铝钾,含有铝离子。过量摄入会影响人体对铁、钙等营养物质的吸收,长期过量摄入以后可能导致骨质疏松、贫血,甚至影响神经细胞的发育。此外,油条上吸附了大量反复利用的油脂,长期食用容易导致动脉硬化等脑血管疾病,进而诱发老年痴呆。

因此,在日常生活中应注意减少不健康食物的摄入,例如油炸类油腻品,并且可以通过以下方式预防老年痴呆:

1、健康饮食:

可以多吃坚果类食物,如榛子、核桃等。由于其中含有丰富的植物蛋白质以及不饱和脂肪酸等,能更好的保护心脑血管系统,从而降低老年痴呆的发生;

2、适度运动:

建议保持每周4-5天的规律运动,从而利于血管的保护,预防老年痴呆;

3、益智游戏:

可以多做益智类游戏,例如成语接龙、猜字谜等,从而活跃大脑,延缓衰老速度,预防老年痴呆。

标签: 常吃油条能致老年痴呆吗

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