全球今日讯!苏打水一天喝多少比较好?喝苏打水有什么好处和坏处?
苏打水一天喝多少为好
500毫升比较合适。苏打水如果喝多的也是会对身体造成伤害的,适当的喝苏打水是可以减少胃酸的分泌,但是喝多了,就会导致胃酸的分泌过量减少,影响消化功能,建议苏打水还是一天喝500毫升比较合适,也不要频繁的喝苏打水,更不要用苏打水代替饮用水。
苏打水属于一种弱碱性的饮料,平时适量喝一些是可以打到中和酸碱的作用,也是有利于促进身体的酸碱平衡,切记一定要控制好量。
喝苏打水有什么好处和坏处
喝苏打水有中和胃酸、促进消化、美容养颜等好处。但长期饮用会影响骨骼发育,还会导致钠摄入过量、碱性中毒等坏处。
1、好处。苏打水中含有碳酸氢na,对胃酸液分泌过量引起的反酸、恶心等不良症状,可以起到缓解作用。苏打水中还含有钠、镁、钾等多种微量元素,既能增强胃肠道组织功能运行,又能软化粪便,加速体内代谢物质的排出。苏打水中含有的抗氧化成分,可以起到软化粗糙皮肤,加快死皮脱落,有美容养颜的效果。
2、坏处。长期、过量饮用苏打水,会影响人体对钙离子的吸收和利用,继而影响骨骼组织的正常发育生长。苏打水中含有大量的钠离子,长期饮用会增加发生心脑血管疾病的风险。大量饮用苏打水还可能会导致碱性中毒,出现头晕,恶心,乏力等不良症状。
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