冬泳好处是什么？冬泳一般游多长时间？

冬泳好处是什么?

(资料图片)

1、冬季游泳时会进入冰冷的游泳池里，这需要很大的勇气，只要长时间坚持下去，就能够磨练人们的耐力以及意志力，防止出现心理上疾病。

2、冬泳是先冷后热，可以增强抵遇寒冷的能力，从而减少伤风感冒的发生。

3、游泳时血液中的脂肪酶含量增加，帮助胆固醇快速分解，预防了动脉硬化等心脑血管疾病的发生，降低了血液黏稠度。

4、人在游泳时，水对肌肤、汗腺、脂肪腺的冲刷，起到了很好的按摩作用，促进了血液循环，使皮肤光滑有弹性。

冬泳一般游多长时间?

冬泳一般游30分钟左右‌，但具体时间取决于水温、气温以及个人的感觉。‌

‌不同水温下的游泳时间‌：

水温在14℃以上可以游30分钟左右。

水温在10℃至14℃可以游10至30分钟。

水温在10℃以下，每下降1℃，减少游1分钟。例如，水温在8℃时，游泳时间应减少到约22分钟。