跑步可以瘦腿吗？跑步猝死的前兆有哪些？

跑步可以瘦腿吗?

跑步可以瘦腿，建议跑步的时候要慢跑，慢跑的时候身体会微微的出汗，能够达到有氧运动的效果。如果是快速的跑的话，不仅不能达到瘦腿的效果，而且还会促使小腿变成肌肉腿。其次，如果想通过跑步瘦腿，在跑步后一定要做一些放松训练，能够起到放松腿部肌肉，拉伸腿粗线条的效果。

跑步猝死的前兆有哪些?

1、心绞痛：患者近来反复发作心绞痛，以心前区闷痛多为常见，可成呈压榨性，也可表现为胸部烧灼感、胸闷、咽部紧缩感、上腹痛、背痛甚至下颌痛，持续数分钟秒，休息后或口服硝酸甘油可以缓解。

2、晕厥：患者过往无晕厥、脑血管病病史，此次如出现运动后意识丧失突然出现晕厥，可伴有大小便失禁、流涎等，晕厥后不能自行苏醒，这种情况极度危险。若患者平时就有类似心绞痛的表现，建议患者积极应尽快去心内科就诊。

3、胸闷心悸：患者近期反复出现胸闷、心悸、心慌等不适，也可能暗示患者存在冠心病等可能，此症状在患者跑步时前会加重。