什么食物有助于缓解疲劳感？打哈欠有助于缓解疲劳吗？

什么食物有助于缓解疲劳感?

1、高蛋白食物

高蛋白类的食物能够为机体提供能量，补充机体消耗，比如牛肉、羊肉、鸡蛋等。

2、高维生素食物

对于草莓、柠檬、猕猴桃等高维生素类的食物，能够将吸收的营养物质转化为能量，起到抗疲劳的作用。

3、高热量食物

也可以选择面包、巧克力等高热量的食物，能够为机体提供充足的热量，帮助患者消除疲劳。

打哈欠有助于缓解疲劳吗?

打哈欠本身可以通过改善肺活量增加脑子的供氧，所以打哈欠本身是可以缓解脑子疲劳的，但是人们从小到大，打哈气都是睡前的一种条件性反射，所以打哈欠之后会对人产生一种诱导睡眠的效果，所以对于大部分的人来说，打哈欠都不能很明显的缓解疲劳大都还是会入睡