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攀岩之前要做什么准备?攀岩有哪些技巧?

2023-06-01 07:51:37来源:环球快报网栏目:手机

攀岩注意事项

在攀岩之前要选择合适的衣服,最好是有弹性紧身的运动衣,这样可以让关节更好的活动,使肌肉得到很好地放松,可以让自己处在一个灵活的状态下,所以衣服的选择还是很重要的,依靠自己的力量来更好的完成挑战。对于刚开始学习攀岩的人来说选择攀岩路线也是很重要的,攀岩不同的高度和角度的岩道,还有不同位置和大小不同的岩眼都会决定攀岩的难度。

攀岩有哪些技巧

光懂得攀岩是不够的,只有你掌握技巧之后才可以更容易和轻松。攀岩的技巧分为取得和练习两个部分,它们并没有先后顺序哦,也可以一起进行。取得是指在攀岩的时候学习规定攀爬的技巧,主要是纠正和摸索不同的动作。室内攀岩是比较好的训练地点,因为可以反复的重复同一个动作,经常重复大脑就会记住这些动作,这样为以后的攀岩有了更好的基础。练习主要是消除攀岩者的心理压力,主要是练习动作直觉反应,可以结合第一阶段的取得做出更省力的攀岩动作。

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