一级高血压是什么意思？一级高血压通过锻炼可以降下来吗？

一级高血压是指收缩压在140-159mmHg，舒张压在90-99mmHg，一般情况下，一级高血压不会出现症状，但如果有高血压的高危因素，如糖尿病、冠心病时可以出现症状。

高血压是临床常见的全身血管性疾病，是指动脉内血液压力过高，血压升高，分为三级。收缩压在140-159mmHg，低压在90-99mmHg为高血压一级，收缩压在160-179mmHg舒张压在100-109mmHg为高血压二级，收缩压大于等于180mmHg，舒张压大于等于110mmHg为高血压三级。

血压出现升高时，可出现头痛、心悸、头晕等症状，血压持续升高或者突然升高，可出现严重的并发症，如脑出血、心肌梗死、肾衰竭等。

患者出现一级高血压时，首先应该判定是否存在危险因素，如糖尿病、冠心病、高龄因素等，出现一级高血压时，应该及时就诊，排除炎症，发病后在医师指导下口服降压药物控制血压。

一级高血压通过锻炼可以降下来吗

一级高血压的患者如果在医生的指导下，进行科学有效的锻炼，是可以降下来的。因为有规律的体育锻炼不仅可以使体重下降，还可以提高心肺功能，改善高血压。体育锻炼的方式有很多，最常见的是做有氧运动，比如走路、慢跑、游泳等，每周建议锻炼两到三次，锻炼最少要半小时以上。根据自身情况进行适当的体育锻炼，量力而行、循序渐进。若在锻炼的过程中出现身体不适，应当减少运动量。

一级高血压是指收缩压在140到159mmHg之间或舒张压在90到99mmHg之间，是属于轻度高血压，其临床表现为头痛、头晕、注意力不集中、记忆力减退、肢体麻木等。患者可以在医生的指导下服用降压药物，如依那普利、缬沙坦等，长期坚持服用降压药能够有效控制好血压。

一级高血压患者也要注意饮食调理，做到低盐低脂，清淡饮食，添加适量优质蛋白质、注重钙和钾的补充、多吃蔬菜和水果，不要吃辛辣刺激性的食物，少吃腌制食品，不要饮酒、抽烟，避免熬夜和过度紧张。定期监测血压，要及时与医生沟通，规范治疗，避免引起并发症。