女生练拳击可以瘦哪里？女生学拳击多久会瘦？

女生练拳击可以瘦哪里？

拳击虽然看起来依靠的是手臂的力量，但其实拳击的减肥效果是全身的，除了手臂以外，对于瘦腰、瘦腿都具有一定的效果。

作为大众健身的拳击训练淡化了实战对抗、加强了健身功效。

挥拳、出击、防守、反击，用脑子打拳，用打拳来寻找健康与快乐。

与传统观念恰恰相反的是，女性其实比男性更适合练习拳击，那是因为女性的身体天生就比男性协调柔软，任何年龄段的女性，只要觉得体能可以支持都可以练习拳击。

因为拳击的锻炼方法是拉长肌肉，使之协调，而不是把肌肉练大练粗。

拳击动作需要利用腹部及呼吸来控制，自然可以提升手臂、大腿及腹部的修身效果。

拳击有是一项运动，对减肥来说是有效果的，因为这个拳击运动流汗很厉害，任何运动，只有流汗了，那么就可以得到减肥的效果，不过这个也是因人而异的，很多人流汗了，但是却不能得到任何的减肥效果，给自己减肥的时候一方面结合这个拳击，另一方面也要记得配合自己的饮食，注意营养，但是必须要清淡。

女生学拳击多久会瘦？

拳击是一项高强度、高对抗的体育运动，能量消耗是非常大的，如果训练的方法是科学健康的，一般半个月到一个月就可初步看到效果。

但拳击对于体能要求及意志有非常高的要求，如果没有专业人士指导，非常容易引起运动损伤。

另外，在增加运动的同时，一定要进行科学的饮食控制，否则消耗的热量小于摄入的热量，起不到减肥的效果。