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胆固醇太高吃什么食物好?胆固醇高是什么原因导致的?

2023-06-21 10:58:43来源:北流生活栏目:业界

胆固醇太高需要加强低脂饮食,多吃一些玉米、韭菜、鱼、海带、香菇、黄豆、胡萝卜、冬瓜等食物,一般情况如下:

1、玉米:含有丰富的卵磷脂,可以降低血中胆固醇的浓度。

2、韭菜:含有丰富的维生素和多种微量元素,同时还含有大量的纤维,可以促进胃肠道的蠕动,排除肠道内多余的脂肪成分,从而减少脂类营养物质的吸收,降低血脂的水平。

3、海带:含有丰富的牛磺酸,可以降低胆固醇的吸收,同时促进胆固醇的排泄。

4、鱼肉:含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸,在补充合理营养的同时,也不会升高血脂的水平。

5、胡萝卜:可以促进胆汁酸的排泄,从而使得血中胆固醇浓度的降低。

6、冬瓜:含有丰富的膳食纤维,可以促进胆固醇的排泄,降低血中胆固醇的浓度水平。

胆固醇增高的人群,在平时要多吃一些新鲜的绿叶蔬菜、水果,可以改善血管的功能,防止胆固醇增高引起的动脉粥样硬化病情加重。

胆固醇高是什么原因导致的?

胆固醇过高主要是由于饮食失衡、遗传因素、肝脏病变或糖尿病等因素引起的。

1、饮食方面:摄入过多胆固醇含量较高的食物如肥肉、肝类、奶油等导致体内的胆固醇含量升高,可在日常身活中调整饮食结构减少胆固醇含量较高的食物的摄入。

2、遗传因素:此种情况多见于家族性高胆固醇血症,由于胆固醇代谢速度较慢所导致。可在专业医师的指导下口服辛伐他汀片、氟伐他汀胶囊等降血脂类的药物进行改善,能够有效的缓解高胆固醇的情况。

3、肝脏病变:肝脏出现疾病导致肝功能紊乱,影响胆固醇的酯化功能导致胆固醇在体内堆积。可在医生的指导下服用辛伐他汀片进行缓解。

4、糖尿病:糖尿病可能会导致患者的胆固醇合成及代谢功能受到影响,从而导致胆固醇的含量偏高,可在医生的指导下服用盐酸二甲双胍片、格列吡嗪片等药物进行治疗。

建议在日常生活中清淡饮食,少吃高热量高油脂的食物,若病情无缓解请及时到正规医院就诊治疗。

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