新手上私教课有用吗？上几节比较合适？

7~10节私教课比较合适。对于健身新手来说，一般选择上私教课来熟悉健身知识，对健身知识初步了解以后，再进行自己健身，并且在健身过程中，一遍健身一边学习，对于新手来说，私教课就是帮助新手了解一些健身的基础知识，保证能够进行基础的健身运动，7~10节已经足够了解健身的基础知识了。下面我们就来详细介绍一下

一、新手私教7~10节比较合适

新手私教课一般在7~10节课比较合适，对于新手来说，私教课的主要作用就是学习健身的基础知识，并且经过专业的私人教练判断出自己健身的薄弱项，然后进行补短，这样就能够进行专业训练。所以对于新手来说，私教课的主要作用主要就是学习健身的基础知识，所以不需要太多私教课，能够掌握健身的基础就可以了，之后再一边健身一边学习，健身就是在不断学习的过程。

二、新手上私教课的好处

新手上私教课有很多的好处，首先从学习的角度来讲，能够快速的了解健身基础知识，能够学习健身的步骤，如何正确的进行健身，并且能够学习健身中各项训练的基础要领，这对于新手健身爱好者来说非常有帮助，能够帮助健身爱好者快速的成长。从健身效果来说，专业的私人教练通过对健身爱好者了解的提升，能够有效的帮助健身爱好者进行专业的训练，对于健身爱好者来说能够起到事半功倍的效果，能够有效的提升健身的效果。

三、如何提升私教课的效果

对于健身爱好者来说，要想提升私教课的作用，应该在上私教课之前，对专业知识进行学习，提前进行复习，对于在学习健身知识中自己不理解的地方，利用上私教课的机会找私教进行解答，并且结合老师所讲的内容，要做好笔记，坚持按照老师的方法进行训练，从理论到实践，在实践中体会私教课的知识内容，融会贯通，并且在今后的健身运动中不断的请教，坚持进行健身训练。