燕麦米可以和什么一起煮粥?三色藜麦可以直接煮饭吗?
燕麦米可以和什么一起煮粥?
1、燕麦米的营养价值很高的,可以和红豆啊,红枣啊,小米啊一起,还可以和青菜啊,牛肉啊这些煮成咸粥,味道别有一番风味的。薏仁米和燕麦米以及糙米一起煮粥有滋补功效。
2、燕麦米、糙米、黑豆一起煮粥增加肠胃蠕动,摄入纤维,可以减肥。对身体也好。燕麦没什么禁忌,一般和其他食物不存在配伍禁忌。
三色藜麦可以直接煮饭吗?
1、三色藜麦可以直接煮饭。
2、由于三色藜麦表面会有一层带有苦味的物质皂角苷,而如若直接煮来吃,会有一些苦味,所以再煮之前提前浸泡能使得三色藜麦中的苦味变淡一些,而且也较为容易被煮熟,使得三色藜麦的味道更加美味。
3、其实三色藜麦再淘洗干净后,放在清水中浸泡2·3小时后再入锅煮,煮好后会比较好吃,由于三色藜麦是一种较为难煮的杂粮食材,如若淘洗干净后直接放水中煮会需要很长时间,且口感也不会太好。
4、而三色藜麦在煮的时候,会按照自己的需要加入适当的配料比较好吃,比如生活中常见的地瓜、山药等都能和三色藜麦搭配在一起煮,煮好之后加入少量白糖调味口感会特别好。