溜冰有什么坏处?溜冰是有氧运动吗? 世界简讯

溜冰有什么坏处?

溜冰的好处是增强心血管功能，增强力量，锻炼平衡，增强柔韧性，控制体重。坏处是可能会摔伤，有时会摔到骨头，不过小心一点儿，学会了以后就不会了。

溜冰是有氧运动吗?

滑旱冰是属于有氧运动,因为有节律、有节奏,氧气的消耗和需求往往能够平衡,要想通过滑旱冰减肥,一方面应该长期坚持每周五次以上,每次40-60分钟,另一方面同时最佳的心率应该达到170减,滑旱冰的时候要做到微微出汗、微微喘、能说话、不能唱歌。