经期可以喝咖啡吗？月经禁忌食物一览表

经期可以喝咖啡吗?

经期建议少喝或不喝咖啡。

一般情况下，在月经期间是不建议喝咖啡的。最好避开经期后，再饮用咖啡。咖啡内含有大量的咖啡因，并具有兴奋神经的作用。如果月经期饮用大量的咖啡，容易导致神经兴奋性增强，内分泌失调，出现月经紊乱的情况。所以月经期间不建议饮用咖啡。

月经禁忌食物一览表如下：

一、不吃含鞣酸多的食物，例如山楂、蓝莓等，经期需要补充铁元素，吃含有鞣酸的食物，会影响铁的吸收。

二、不吃寒性食物，例如西瓜、香蕉、橘子、火龙果、香蕉、猕猴桃、香瓜、柿子、螃蟹等，会加重痛经现象。

三、不吃刺激性食物，例如花椒，丁香，胡椒，辣椒，生葱，生姜，生蒜等辛辣刺激的食物，否则容易导致经量过多，痛经等症状出现。

四、不吃油腻或热量过高食物，例如烧烤、炸鸡、动物内脏，消化道负担会因此加重。除此之外，女性在月经期间要注意营养均衡，多吃蔬菜和优质蛋白的食物，同时经期注意外阴护理。