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交感神经兴奋自愈方法?如何降低交感神经的兴奋度?

2023-06-12 14:26:31来源:北流生活栏目:资讯

交感神经兴奋较常存在,经常表现出突然之间心慌、气短、心跳加快以及大量出汗、紧张等,都和交感神经兴奋有关,以下是可以自愈的方法:

1、休息:如跑步时特别累,此时就出现心慌、心跳过速以及全身出汗、乏力的情况,应减慢步伐,适当适应后再休息,休息可以达到较好的缓解;

2、深呼吸:当我们遇到场合较复杂,人较多时,此时会特别紧张,如上台演讲时,应用力的深吸一口气,憋气带呼气,实际上是一种放松治疗的手段,即通过放松治疗,可以起到自愈的效果;

3、调整药物的使用时间:服用特殊药物,可以引起交感神经的兴奋,如糖尿病药物,或5-羟色胺类药物,服用后,晚上会睡不着觉、激动、辗转反侧等,此时应调整药物的使用时间,也可以起到改善交感神经功能的效果。当不能自愈的情况下,还需要服用一些药物,如美托洛尔、普萘洛尔等,可以稳定交感神经的功能。

如何降低交感神经的兴奋度

一般情况下,可以通过生活调理、物理治疗、药物治疗这些方式降低交感神经的兴奋度。具体分析如下:

1.生活调理:建议清淡饮食,不吃辛辣刺激性的食物,如辣椒、大蒜,适量吃一些新鲜的水果和蔬菜,如苹果、白菜等,还要规律地作息和充足的睡眠,可以帮助身体保持健康和放松。也可以进行有氧运动,如慢跑、自行车、游泳等,可以消耗过多的肾上腺素和去甲肾上腺素,这两种激素都是交感神经的一部分,适当运动可以降低交感神经的兴奋度。

2.物理治疗:可以在医生的建议下接受针灸、按摩等物理方式,按摩和针灸可以缓解肌肉紧张,增加身体的柔韧性,放松身体,缓解压力,从而减轻交感神经的兴奋度。

3.药物治疗:患者可以在医生指导下服用谷维素片、维生素B1片等药物进行治疗。

建议患者有异常情况时要及时去医院进行治疗。

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