分手了还是放不下怎么办？分手后如何挽回男友最有效？

分手后让对方心痛的话

一、你是我用心用命去爱的人，到最后终究是过客，你叫我怎能不难过。

二、你在自甘堕落的时候，全世界都在彻夜狂欢。你在孤独的时候，你的前任正和你讨厌的人正在赚大钱、吃美食、找新欢。你在怀念过去的时候，过去的每个人都不见得还记得你!这个世界本就是一个巨大的孤儿院!我们从来就是一个人!

三、我习惯了无所谓，却不是真的什么都不在乎。

四、我们都没错，你还是你，我还是我，只是经历了太多，最后失望了心寒了，从此分开了!

五、也许某天，在喧闹的城市中，你我擦肩而过，我会停住脚步，凝望着那个正在远去的背影告诉自己：那个人，我曾经深爱过。

六、无论我们最后生疏到什么样子，曾经对你的好都是真的，希望你不后悔认识我，也是真的快乐过，就算终有一散，但别辜负相遇，如果能回到从前，我会选择不认识你，不是我后悔，是我不能面对现在的结局。

七、那些我们所相信过的诺言，终于还是成了一记耳光，啪的一声扇在了自己脸上。你始终都会是我的软肋，却永远都不会是我铠甲。

八、我以我的方式爱你，你却说我不了解你，可是我想告诉你，我也许给你的不是你想要的，但是我给你的都是我认为最好的。

九、原来分手就是，这个人跟你再也没有关系，千秋万代，四海八荒，都只有你我，再无我们。

十、其实你的暗示他都明白，你的潜台词他也都懂，他的无动于衷真的不是欲擒故纵，他只是不喜欢你而已。

怎么挽回一个对你失望的女人

1、停止道歉讨好

道歉，都是嘴上道歉的，还是没有去做。讨好，是盲目的，并不一定是他想要的。所以你的道歉讨好，他不仅不会接受，甚至还会让ta更讨厌你，对你更失望。想挽回ta就要用ta能接受的方式。你需要找到ta失望的原因，然后去改变，用你的行动，做的事去证明，你是可以改变的，你是值得ta期待的，扭转ta对你的失望，你才有挽回ta的资本。

2、用行动表明态度

一万句我爱你，都不及起早一点，给人家做顿早餐来得更实在;天天说我们是好兄弟，但是一吃饭就让人家买单，自己从来不出钱，那谁还相信关键时刻你能讲义气。

行动就是最好的表白。说一万句漂亮话，不如实实在在的做一点事情，哪怕这个事情很小，但是用心了，别人就能感受到。

3、用事实重建信任

挽回成功的标志就是他开始信任你，对你有期待了。打破信任可能一件事情就够了。但是建立信任，却需要很长的时间。

一般来讲，重建信任需要半年到一年的时间。所以不要着急。不要你做了一件事，他还是不相信你，你就不愿意做了。那你还是没想真正的挽回。而且对方也会觉得，看，你还是这样，我没判断错。真的想挽回，就是无论他怎样，你都在诚心诚意的改变，只有时间久了，才能坐实事实，他才能慢慢的对你回复信任。

分手了还是放不下怎么办

①千万不要纠缠不清

分开后，即便你有打算复合的计划，也不要选择纠缠不清的方式继续保持联络，那样只会让对方对你更加的轻贱反感，不管你们之前感情有多好，不论你自身条件多么的优秀，人的劣根性之一就是审美疲劳，久而久之的相处既然选择分手，必定是对你的某些行为已经深恶痛绝，所以此刻的死缠烂打除了降低身价，和引起对方烦躁情绪，几乎起不到正面的作用。

所以不论你出于什么目的，都不要在这段已经成为前任的关系中纠缠不清。想挽回距离产生美，反而还会产生不同程度的作用效力。而且即使没有破镜重圆，也可以保留最后的一丝尊严，那会让多年后的自己感到庆幸，所以分手后仍然放不下对方，也要记得不要纠缠不清。

②千万不要轻生

分开的两个人，可能都是好人，也不代表某一方就是错的，但最为能够肯定的是，想离开的那个人没有那么爱你，而你们也不是最佳的配比，因为他的需求是你所不具备的缺失，然而这却不代表你就不够优秀，所以不要盲目的自暴自弃。

珍惜自己的生命不仅仅是道德的根本，更是一种自重和责任，一个已经选择离开的人，不要以为还会在乎紧张你的生死问题，退一万步，即使对方怕惹火烧身暂时留下躯体，一个没有灵魂的恋人，你真的打算继续?即使分手放不下对方，需要的也是保障自己的健康和美丽，因为那才是你未来人生路的际遇和资本。不珍惜自己的人走了，才能够给真命天子留位置，才是该懂得的道理。

③给自己想念他(她)时间

有很多朋友失恋都会有个误区那就是忙着遗忘，当然，承受能力稍强的人能够一次到位更好，但对于一些玻璃心类型来说会加剧失恋的伤害与痛苦，所以分手想念无需自责，那只能证明你更加的纯真，大大方方去让自己疯狂想念又何妨!不过要遵循原则，那就是不要去找对方，在自己的世界里，用回顾思念去做最后的告别。

但需要记得为自己设置时间，完全可以去尽情享受当初的美好与难忘的点滴，可即使有些剧情再动人，也要遵守自己定下的时间，转入下一个阶段。人生中有太多的不可控，太阳再美依然会落山，这个世界上不会因为我们的喜好而做出丝毫的改变，所以享受此刻，待一切落幕，才有精力和能力去迎接新的一天。

④学会提升自己

常言道，那人此刻对你爱理不理的人，将来要让他高攀不起，听上去虽然好似有些负气，但的确需要在这个阶段好好的调整自己，反思后尽最大能力去提升自己才对。没有人会喜欢怨妇，更没有人会因为你的失魂落魄，亦或者是丧失生存动力而觉得痴情，不过是被认为放弃你是最正确的决定。

每段感情的失败，你的痛比对方多，不代表就没有错误，从失败中找寻自己的缺失，才能够避免悲剧重演发生的可能性，最关键的是优秀的人没有人不喜欢，到时候，恐怕对方想靠近你才对，即便没有他的回心转意，也会有更懂得识宝的人出现在你的世界里。

分手后如何挽回男友最有效

1. 想一想你们是如何分开的

你们是在吵架后分开的，还是平静而友好地结束了关系?这将产生很大的差异。

如果你们两个人在吵架，你可能会说些无心的话，这会让你更难挽回他。

然而，如果你让他坐下来，冷静和他分手，你就必须考虑你这样做的原因了。这些理由合理吗，还是你只是在找借口?既然你意识到你想要他，你就得说服他为什么。向他保证，你做出了错误的决定来结束这一切，你想再试一次。

2. 你真的想让他回来吗?

你真的想让他回来吗，还是你只是感到孤独?这听起来可能有点刺耳，但这种情况经常发生。你和一个你不太喜欢的人分手了，然后意识到有个男朋友比独自一人更有趣。

如果你只是因为寂寞而复合，那么你复合的理由就大错特错了。

所以要确保这是你真正想要的东西，而不是一个冲动的决定。你是想让他回到你的生活中来，还是只想找个人抱在一起看电影?如果是后者，就不要浪费他的时间。也就是说，如果你想学习如何挽回你的前男友，就要诚实地说出原因。

3. 道歉

你需要这样做。告诉他你很抱歉和他分手，你没有意识到你有多想和他在一起。你做错了事情，把事情搞砸了。告诉他这一点。如果你期望他在你没有道歉的情况下回到你身边，那你就是疯了。道歉是第一位的。

这是在你意识到和他在一起是你真正想要的，而你犯了一个错误之后，你应该做的第一件事。最重要的是，确保你的道歉是真实和真诚的。

4. 解决你们的所有问题

很明显，你们分手是有原因的。那是什么原因呢?你们有问题并在争吵吗?如果是这样，你真的要努力克服这些问题，然后才能重新在一起。分手并不是神奇地发生，所以很有可能是某些事情让你有了决定分手的想法。

和他谈谈问题所在。这是你维持这段关系的唯一机会，这样你就不会再次分手，并再次为分手而后悔。

弄清你最重要的问题是什么，和他们好好谈谈。如果你们不能达到双方都满意的程度，你们可能就无法解决了。

5. 如果他需要的话，给他一些空间

他可能会需要时间。你刚和这个人分手，现在又想让他回来。这看起来很苍白无力，他会想要理清自己的感情。让他一个人呆着，这样他就能做到这一点。不要发短信，不要打电话，等他考虑好之后再来找你。

你伤了他的心，现在又想挽回他，这对他来说都是非常困惑的，让他以自己的方式处理他的感情。

即使你很想知道他是否还想和你在一起，也不要让他窒息，也不要给他发上百条短信。他目前正被情绪所淹没，所以在这段时间里，就让他自己待着吧。

6. 告诉他你的真实感受

对他敞开心扉。如果你对自己的感受感到困惑，告诉他。如果你想和他在一起，但由于某种原因有所保留，告诉他。

如果没有一些沟通，你就不可能有任何进展。现在你应该知道了，沟通是维持任何关系的关键。

因此，如果你想学习如何挽回你的前男友，请允许自己脆弱，诚实地面对自己的感觉。如果你要修复你们的关系，让事情顺利进行，这是非常关键的。

7. 向他表明你的歉意

不要只是告诉他你很抱歉，应该主动地向他表达你的歉意。补偿他吧。他必须要有证据证明你确实为你伤害了他而感到抱歉，所以要努力向他弥补一切。你不应该只是说你很抱歉，你需要真心实意地说出你该说的话。

毕竟，行动比语言更有说服力。因此，如果你想学习如何挽回你的前男友，光说道歉是不够的。

我们并不是说你应该像你在爱情电影中看到的那样，用盛大的仪式来挽回他，当然，这样做也是可行的，更重要的是你的行动背后的诚意。

8. 不要做任何极端的事情

不要马上剪掉你的头发或纹身，试图让他知道你很有魅力，也不要试图通过和别人在一起来让他吃醋，不要做任何傻事或冲动的事情。

给自己一些时间来调整，让自己想清楚。没有必要为了挽回他而这么努力或玩心理战。如果他愿意，这自然会发生，即使不做这些极端的改变。

9. 欣赏他

我们只是想指出，如果你分手了，你真的不能做得太过火，而他在考虑自己的感受。你能做的就是告诉他你有多欣赏他，以及如果你们复合，你会如何表达你的欣赏。

让他意识到，如果你们真的重归于好，你会始终如一地表达你的欣赏。但是，如果他因为分手受到了很大的伤害，他可能不会看到你想要做什么。

10. 承认你的错误

只要告诉他你搞砸了，这是个错误。再说一次，如果你敞开心扉告诉他你的真实感受，这会容易得多。承认吧。他会欣赏你主动承担责任的态度，这也能帮你挽回他。无论如何，这可能是他在你的道歉中寻找的东西之一。

如果你不对自己的错误负责，不承认自己的过错，他就不会想和你复合。因此，如果你真的想学习如何挽回你的前男友，就从承认你的错误和错误行为开始。

11. 专注于提升自己

如果他想要时间把事情想清楚，那就给他时间。与此同时，专注于提升自己。很明显，你对他的感觉有问题，如果这是因为你不够欣赏他，你需要解决这个问题。

学会欣赏你生活中的更多东西。如果你们重归于好，这将使你更容易对他心存感激。当你解决了你的问题，你们的关系将更加顺利，如果你设法解决问题的话。

12. 让他的需求引导你

你的前任可能需要时间和空间来处理所发生的事情，然后才能谈论它。这通常也是物理空间的问题。尊重他的界限和需求可能会在很大程度上向他表明他可以再次依赖你，他也可能希望在将来看到更多你的事情。

如果你已经在重建你们的关系上取得了一些进展，如果你真的很想知道如何挽回你的前男友，那么与情感咨询师谈谈可能会有帮助。

13. 致力于清晰的沟通

对他开诚布公是现在最应该做的事情。所以，一定要马上这样做。在做这件事之前，评估一下他需要沟通的深度。

比方说，你辜负了他的信任，隐瞒了你认为不重要的信息。这可能是一个信号，表明你们都有沟通问题。

了解关系中良好的沟通意味着什么，可以帮助你修复你们的关系，防止将来再次伤害他。误解或误读有时会和不诚实一样具有破坏性。

14. 避免纠缠于过去

如果你不过度监视他，以确保他不欺骗你，这将会有所帮助。在开始时，这可能是一个挑战。一次背叛可能使你很难再次信任你的爱人，特别是如果你害怕有第二次背叛。

给予一段关系第二次机会意味着再次信任他。有一种可能性是，你可能无法完全信任他，但你说你会让信任建立起来。

15. 学会宽恕

宽恕对于修复破裂的关系是至关重要的。当原谅他时，你可能也要原谅自己。为发生的事情责备自己可能会导致自我怀疑，因此，你们的关系可能不会因此而愈合。在某些情况下，背叛之后，也许很难原谅并继续前进。

你需要记住，宽恕并不意味着你承认他的行为是可以接受的。相反，你是在让自己接受发生的一切，并把它抛在脑后。

16. 承认你对他的感情

如果你告诉你的前男友，你想和他重新在一起，那么放下你的自负，坦诚你的感受。告诉他你认为自己哪里做错了，并告诉他他的行为有哪些地方伤害了你。敞开心扉，好好谈谈吧。

最重要的是，不要乞求或恳求另一个机会，那只会让他感到被胁迫!告诉他你有多在乎他，你有多不想再次失去他。如果你已经遵循了我们到目前为止分享的所有步骤，现在你能做的就是等待。

17. 准备好接受拒绝

他可能并不真的想要你回来。决定回到一起可能不会让你如愿以偿。做好这个准备。你和他分手了，也许他觉得那样会更好。如果是这样的话，你只能接受现实，继续前行。