环球快报:早上能空腹喝纯奶吗？早上可以空腹喝酸奶吗？

早上能空腹喝纯奶吗?

早上应该避免空腹喝纯奶。

纯奶虽然营养价值丰富，容易被人体吸收，应该避免在早上的时候空腹喝。

早上空腹时胃酸浓度会比较高，胃酸的量也比较多，这时喝纯奶会让纯奶中的蛋白质与胃酸相结合，导致蛋白质变性沉淀，产生不容易被人体消化的物质，不仅会导致消化不良，还会导致营养浪费。

部分人身体上也会有乳糖不耐受，在早上空腹的状态下喝牛奶会加重病情，甚至会造成腹痛、腹泻，早上喝纯奶时最好是与其他食物一起摄入，尤其是面食，比如面包、馒头，能够延缓纯奶的消化时间，可以让肠道更好吸收纯奶中的营养，减少营养浪费。

早上可以空腹喝酸奶吗?

早上可以喝酸奶，但是尽量不要空腹喝酸奶。

早上喝酸奶对于补充蛋白质、维生素、钙等营养物质的吸收并没有影响，但是要注意的是不要空腹喝酸奶，一般酸奶的温度都较低，而胃肠道对于温度较敏感，尤其是早上胃肠道功能还未完全恢复，如果早上空腹喝，很容易导致腹痛、拉肚子等情况，所以早上可以喝酸奶，但是不要空腹喝。