什么是睡眠窒息症？睡眠窒息症锻炼方法有哪些？-环球微动态

什么是睡眠窒息症?

睡眠窒息症就是睡眠呼吸暂停综合征(OSA)，是指在睡眠过程中气道受阻、呼吸暂停和低通气频繁发生的现象。其临床表现就像霍启刚一样会出现夜间打鼾、频繁惊醒、睡眠质量下降、白天困倦严重的还会出现白天嗜睡、记忆力下降、情绪改变等。

睡眠窒息症需要注意什么?

·1患者应当避免接触有毒物质和放射线，远离有害气体等，并进行定期体检，定期去医院进行身体检查，这样可以及早发现疾病。

·2患者还应该多参加体育锻炼以增强体质提高机体的抗病能力。

·3患者还应该多吃富含维生素和矿物质的食物以维持机体的正常代谢。

·4患者还应该注意个人卫生，因为多是呼吸道感染和扁桃体炎引起的打鼾，所以要保持口腔、鼻腔的卫生，注意饮食卫生和生活习惯以免引起呼吸道感染。

·5患者还应该注意不要饮酒和吸烟，饮酒后使呼吸道粘膜充血肿胀、咽喉部肌肉松弛而引起打鼾;吸烟使呼吸道粘膜血管收缩而引起打鼾。

·6患者还应该注意不要在晚上睡觉的时候盖太厚的被子，以免影响自己的呼吸通畅。

·7患者还应该注意睡觉时不要仰卧或者俯卧，因为这样会使颈部软组织发生松弛而引起打鼾。