当前讯息:车厘子吃多少算过量?车厘子会引起腹泻吗?
车厘子吃多少算过量
《中国居民膳食指南(2016)》中建议一人一天的新鲜水果摄入量在200-350g左右,如果每人每天只吃车厘子不吃其它水果的话,那么超过350克就算过量,一颗车厘子果大约是三分之一个鸡蛋重量,按一斤车厘子大约25粒左右计算的话,10颗车厘子大约为250-300克,因此超过10颗车厘子就算过量了。
车厘子会引起腹泻吗
车厘子少数人吃多了会引起腹泻,车厘子属于温热性水果,所以说热性病人和虚热咳嗽者不能多吃。车厘子铁含量较高,铁是合成人体血红蛋白的原料,对女性有极其重要的意义,此外车厘子虽然好,但也不能多吃。由于其中除了含铁量很高外,还含有一定量的氰甙,如果吃得太多会导致铁中毒或氰化物中毒。