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​西平县芦庙初级中学召开学生心理健康工作会 世界视讯

2024-05-29 12:50:58来源:中华网河南栏目:业界

人生没有彩排,每一场都是现场直播。中考不仅是知识、能力的检测,更是心态、意志力的大比拼。沧海横流,方显英雄本色;人生能有几回搏,此时不搏,更待何时;狭路相逢勇者胜、智者胜。以我们目前的知识储备和学能力,应战中考完全没有问题,我们要以积极的心理暗示激励自己,正视压力,与压力共舞,这段话是2024年5月28日下午晚饭后校长焦华刚与九年级孩子们交流会的开场白。

​西平县芦庙初级中学召开学生心理健康工作会

校长焦华刚诙谐地说:我们要以爆米花的宣言共勉:给我压力吧!我会开得更加灿烂!患得,容易让人得意忘形,助长骄傲心理,易导致大意失荆州。患失,容易让人丧失斗志,徒增烦恼,易导致败走麦城。古戏中经常有这样的桥段:小士兵冲进大营,“报, 大事不好。”大将军稳坐大堂,沉着应答:“何事惊慌。”考试的紧张、焦虑往往是“小士兵”这样的人制造的。我们应有大将风度,若遇困难,见招拆招,不预设困难,不以结果吓唬自己,打倒自己。人易我易,我不大意,我难人难,我不畏难。

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校长焦华刚还强调说考试期间不必刻意调整作息与饮食。不要大鱼大肉,改变平日的饮食惯,少吃生冷,防腹泻是必须的。不过度放松,不玩游戏,打篮球等刺激的、高强度的娱乐或运动。保证充足的睡眠,如果睡不着,不要着急,睡不着是不累,累了自然就睡了。躺在床上,即使睡不着身体也在休息。如有感冒等身体不适,不必惊慌,感冒是不会影响大脑的正常运转。注意出行的安全,考试期间的交通有管制、有疏导,肯定能保证考生的顺利出行。

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备好工具:工欲善其事,必先利其器。2B铅笔,0.5mm黑色中性笔至少备两支,橡皮、三角板、圆规、量角器等包括准考证,最好放在一一个透明的塑料袋内。

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做好清理:进考场半小时前不喝水,进考场前要上厕所,以防中途上厕所。进考场时不带水,喝水分散注意力,也怕不小心打湿答题卡。核对科目、页码顺序、试卷、答题卡是否清楚、完整。核对条形码上的准考证号、姓名、填好卷头并在规定位置贴好条形码。通读试卷,了解试题的结构、题型,看到熟悉的,暗示自己和平时练得一样,看到不熟悉的,相信凭自己的能力不在话下。英语试卷可以先看听力部分,熟悉听力选项,便于准确、快速作答。若通读完还不到动笔时间,可先心理做题。

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同学们必须学会调节自身的心理压力。首先,我们应当认识到,随着中考的临近,同学们抓紧时间复,积极备考是正常的,正如军队临战前要练兵,运动员比赛前要训练一样。有了这样的认识,就能把压力变为动力。其次,要在老师的指导下制定自己的复计划,做到以“我”为主,紧而不乱,不要盲目地跟着别人跑。要把平时当考时,考时当平时,尽量以平静的心情来复备考。再次,还要注意搞好团结。同学间既竞争,又友好,互相帮助,共同进步。不要怕同学超过自己,你帮助了同学,也会得到同学的帮助,并会赢得同学的友谊。在一种宽松友爱的氛围中复,会收到更好的效果,中考中也会发挥出自己的最高水平。

最后,校长焦华刚用一首小诗结束了讲话,并祝全体九年级同学把握有限的时间,考上理想的学校。(冯占华 陈冬会)

你可以

你改变不了环境,但你可以改变自己;

你改变不了事实,但你可以改变态度;

你改变不了过去,但你可以改变现在;

你不能控制他人,但你可以掌握自己;

你不能预测明天,但你可以把握今天;

你不能样样顺利,但你可以事事尽心;

你不能左右天气,但你可以改变心情;

你不能选择容貌,但你可以展现笑容;

你不能延长生命,但你可以珍惜生命。

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