桂圆一天吃多少个最好？孕妇可以吃桂圆吗？

桂圆一天吃几个最好

建议一天吃10-15个左右即可。 桂圆作为一种营养价值高的水果，其热量是很高的，每100克的桂圆中，含有大约273大卡左右的热量，相对于很多水果来说，其热量算是很高的，生活中不建议吃太多，避免加重自身肠胃负担，对于正常人体来说，一天吃10-15个左右即可。 小贴士 吃桂圆的时候要注意，要吃新鲜的，一旦发现变味或者腐烂现象，就不要再吃，避免加重自身肠胃负担。

孕妇能吃桂圆吗

能吃，但要适量。

桂圆是无患子科龙眼属植物的成熟果实，味甘性温，其中含有大量的蛋白质、糖分、维生素、纤维素以及多种矿物质成分，对于孕妇来说，其体质比较特殊，需要补充充足的养分，在身体健康的情况下，适当吃一些桂圆，无论是孕妇还是胎儿都可以摄取能量。

但毕竟桂圆性温，并且其中的糖分比较高，对于易上火以及血糖水平高的孕妇就需要注意了，不能吃太多的桂圆，否则很容易对人体的健康造成伤害。