全球速读：什么人不适合喝苦荞茶？怎么喝苦荞茶减肥？

苦荞茶是一种常见的饮品，味道醇香，还有很好的减肥效果，那么长期喝苦荞茶好吗?苦荞茶喝了会失眠吗?

 

什么人不适合喝苦荞茶?

脾胃虚寒者 苦荞茶性质偏寒，脾胃虚寒者食用更会加剧寒气在体内的聚集，刺激肠胃，从而可能引发或加重胃痛、反酸、腹泻等不适。 低血糖者 有长期或严重低血糖的人群不建议喝苦荞茶，因为苦荞茶具有较好的降糖作用，低血糖者饮用过多可能会导致血糖急剧下降，从而引起身体不适。

怎么喝苦荞茶减肥?

荞麦茶中的膳食纤维是可溶性纤维，人体摄入后能与肠道内的水混合形成胶质，可以维持人体的饱腹感，减少其他高糖分、高脂肪食物的摄入。再加上喝苦荞茶可以调节人体的新陈代谢，促进肠胃蠕动，加速脂肪分解，消耗多余的脂肪，达到减肥的目的。 因此首先可以在饭前半小时喝一杯苦荞茶，来增加饱腹感;其次还可以在饭后半小时喝苦荞茶，促进肠胃蠕动和新陈代谢。