怎么正确进行自我防卫？怎样快速缓解自己的紧张？

怎么正确进行自我防卫?

自我防卫又称自卫，是当一个人受到他人威胁或人身伤害时，为了阻止其受到利益、精神和言语或者身体本身的伤害而采取的保护措施。其目的完全带不含违背法律的意思，其主要行为主要是为了抗击违法行为，受害人采取一系列的防护措施是针对侵害者的，在这种情况下对加害人的打击是法律所鼓励的，结果一般不构成犯罪!

第一，掌握基本的人身安全常识，培养安全防范意识;

第二，身正不怕影子歪。自己不干坏事，问心无愧，这就会大大减少遇到危害的几率;

第三，害人之心不可有，防人之心不可无。对周围应有适当的警惕，别轻易接陌生人的话，不要贪图小便宜，牢记“天上不会掉馅饼”，个人信息轻易不泄露，钱、信用卡、存折要稳妥保管;

第四，遇事沉着冷静，冲动是魔鬼。当危害不幸发生时要冷静分析形势，见机行事。

怎样快速缓解自己的紧张?

首先，解决焦虑来源。有的时候焦虑并不是凭空产生的，而是有特定的原因。把让我们烦恼的问题解决是解决焦虑的根本方法。第二，有些问题你是无法解决的，但是回首遇见的那么多磨难，我们也全都走过来了啊。有的时候我们无能为力，但是时间可以解决一切。如果真的无能为力，那就积极等待吧。等待的时候可以吃甜食或者冰淇淋。第三，看电影或者看书，有的时候沉浸在自己的故事里只会让我们难以自拔，这个时候不妨看看电影小说，读读别人的故事，说不定会有意想不到的启发。