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老年奶粉和纯牛奶哪个营养好?老年奶粉和蛋白粉可以一起冲吗?

2023-05-19 16:19:12来源:城市生活网栏目:手机

老年奶粉和纯牛奶哪个营养好?

老年人喝奶粉和喝纯牛奶都是比较好的,需要做到营养搭配合理,不能食物过度单一。

老年人喝奶粉营养比较丰富,容易吸收和消化,帮助增强身体抵抗能力,而纯牛奶包含的干物质比较丰富,可防止因缺钙造成骨质疏松,帮助调节神经,晚上睡觉前适当喝,可提高睡眠质量。因此两者各有好处,最好是根据自身的情况来选择营养补充。

老年人喝牛奶的时候需要选择脱脂牛奶和低脂牛奶,如果脂肪含量比较高,可能会引起身体肥胖,还会诱发出现其他的慢性疾病,比如高血脂。

老年奶粉和蛋白粉可以一起冲吗?

蛋白粉可以和奶粉一起冲,但不建议蛋白粉和奶粉一起冲泡。蛋白粉的主要成分就是大豆蛋白及乳清蛋白,而奶粉中也还含有丰富的蛋白质。两者单独冲泡都已经足够补充人体所需蛋白质,若两者一起冲泡,不仅会造成浪费,还可能因为蛋白质摄入过多导致消化不良,引起腹痛、腹泻等症状。

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标签: 老年奶粉和纯牛奶哪个营养好 老年奶粉

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