心脏病平时怎么预防？心脏病都有什么症状表现？

心脏病平时怎么预防?

第一：饮食方面

对于想要心脏健康的人来说饮食上应该让心脏没有那么多的负担，因此对于高盐高脂肪还有辛辣的食物要少吃哦，这些都会导致心脏病的异常哦，最好是清淡饮食为主，多吃点果蔬，这种营养的平衡。

第二：多体检

其实很多疾病不是一下子就爆发了，有些疾病都是经过长期积累造成的。因此我们可以通过检查来提前防治哦。每年坚持一次或者是两次的体检，可以让自己清楚的知道关于自身的身体状态哦。

第三：睡眠方面

心脏病平时要怎么预防呢?其实日常中应该保持睡眠的充足哦。睡好觉是可以预防很多的疾病，它可以让心脏有着足够的休息时间，让心脏不会超负荷的工作，保持健康活力的状态哦。所以每天都应该睡足七八个小时哦。

第四：多运动

平时要怎么做才可以避免心脏病出现呢?建议要坚持运动哦。运动可以帮助提高身体的免疫力，可以促进代谢以及血液的循环，减少心脏病的风险哦。因此建议朋友们可以选择跑步或者是慢走又或者时游泳等等哦。

心脏病都有什么症状表现?

患者心脏病发作期间主要有胸痛、心慌、呼吸急促、头昏、焦虑症状。可伴随恶心、呕吐、咳嗽、咳痰、下肢水肿、腹胀、黄疸、发热、发育异常、虚弱症状。心脏病可能发生心力衰竭、心肌梗死、多脏器损伤甚至功能衰竭、胸腔积液、肺炎、各种心律失常等疾病，严重时出现心脏骤停。

一、典型症状

1、胸痛：胸痛是心脏病发作的常见症状，多见于冠心病、高血压性心脏病、肥厚型心肌病、心肌炎、心包炎等，并不是所有的心脏病患者都有胸痛症状。由心脏病引起的胸痛主要位于胸骨后或心前区，多为闷痛，活动后加重，也可出现烧灼样疼痛或咽部紧缩感。

2、心慌：是心脏病的常见症状，可见于各种心脏疾病，严重的心悸伴有头晕、黑朦、意识丧失、胸痛、呼吸困难等血流动力学障碍。

3、呼吸急促：呼吸急促可能是心脏病发作或者心衰的征象，有些心脏病患者并不会发生胸闷和胸痛，但是会有呼吸急促症状发生。心脏病发作时，呼吸急促经常会伴有胸闷，也会在胸部不适前发生。

4、头昏：心脏病发作可引起头昏和意识丧失，当心脏疾病导致头晕、黑朦、意识丧失，说明存在血流动力学不稳定或硬性脑供血，需要高度重视，非常危险。

5、焦虑：心脏病可以引起剧烈的焦虑或者对死亡的恐惧，心脏病幸存者都有休克感的经历。

二、伴随症状

1、咳嗽：持续咳嗽或者哮喘，活动后或平卧位时加重，夜间加重，是心衰的不典型征象，严重心衰可能咳血痰或粉红色泡沫样痰。

2、水肿：心衰时水钠潴留可引起胸腔积液、腹腔积液、心包积液，导致脚、踝、腿的凹陷性水肿，可导致体重突然增加，食欲减退、乏力、腹胀。

3、发热：心内膜炎会出现发热症状。

4、身材矮小：患有先天性心脏病的孩子会出现发育迟缓或发育不良。

5、虚弱：存在心脏疾病的患者心肌收缩力减低，向外泵血减少，导致各器官供血不，患者会出现虚弱、乏力的症状，多见于心力衰竭患者。

6、晕厥：主要是由于大脑供血不足所致的短暂性意识丧失，常伴有肌张力丧失而不能维持自主体位。