踢毽子穿什么鞋最好?踢毽子有什么好处?
踢毽子穿什么鞋最好?
日常踢毽子一般是以健身娱乐为主,再加上踢毽子需要常跑动,跳跃。
所以鞋子需要能够防滑,最好是有弹性的橡胶底。
一般来说,踢毽子的鞋比较常见的有下面几种。
旅游鞋
旅游鞋或类似旅游鞋的高级运动鞋比较适合一般的运动健身,踢毽子时适用于踢硬羽毛、橡胶底托的毽子。
而且练习盘踢,毽子与鞋的脚内侧部分接触,为了减少失误,鞋的脚内侧部分要平整,鞋底的条纹越浅越好,没有更好。
这时选择运动鞋也是可以的。
专业布鞋
踢毽子时因为要用不同的部位踢,选择一双专用的布鞋是比较好的。
这种鞋手工制作,丝绒布面。
在踢毽子时,与所踢的毽子底相互间有很大的摩擦力,比较容易接、落毽子。
不管是单人踢,还是多人踢都是很好的选择,也比较适合提高难度动作。
普通运动鞋
普通运动鞋,是胶底、帆布面料,整个鞋面均为帆布面料,比较容易控制毽子。
专业踢毽子鞋
踢毽子比赛用的专业踢毽子鞋,鞋面柔软且弹性好,底部弹力强,易弹跳有缓冲作用能对膝关节起到保护作用,底部的防滑效果也好,适合于团队比赛用。
由于毽球比赛的实际需要而把鞋子外形设计得非常肥大(如球拍一样),适合控球和踩球进攻等。
踢毽子有什么好处?
踢毽子以下肢肌肉的协调运动为主,功夫在脚上。
盘、磕、拐、蹦、落,转身稳步,起跳,前合后仰,在他人看来,就像欣赏舞蹈。
髋关节、膝关节、踝关节等,以纵轴为中心摆动,带动远端供血最困难、动作难度最大的部位,增强了肌肉的力量和相应关节的柔韧性。
盘、拐、绕等动作,缝匠肌、腘肌、股肌等腿部肌肉得到锻炼;
而锛、磕、落等,足背肌、足底肌的作用必不可少。
既增强了肌肉、骨骼的运动功能,又有效地预防了一些血液回流障碍性疾病,尤其是办公族罹患的下肢“深静脉血栓形成”性疾病。