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三高老人不吃肉能降血脂吗 降血脂降血压喝什么茶?

2023-05-05 13:29:56来源:太平洋焦点网栏目:业界

三高老人不吃肉能降血脂吗

三高指的是高血压,高血脂,高血糖,属于三高人群的老人不吃肉是不能将血压、血脂、血糖降低的。建议多食鸡肉、鸭肉、鱼肉或虾,不能多吃高蛋白、高油脂的食物。

三高是很多老年人都会患上的疾病,肥胖、糖尿病等多个因素都可能导致血脂偏高。现在三高的人群也是越来越多,当我们吃了很多高蛋白、高油脂的食物,又或者是经常熬夜失眠等,都有可能会导致身体出现三高,所以为了不影响健康要加以控制。

很多人都会说,患上三高之后就不太适合吃肉了。事实果真如此吗?其实,虽然医生建议少吃肉,但是,也不是一点肉都不能吃。有几种肉,是降低三高的秘密武器,接下来一起了解下:

一、鸡肉

鸡肉,是很多人都喜欢吃的一种食物。尤其是鸡腿和鸡翅,很多人都喜欢吃。鸡肉中所含有的不饱和脂肪酸,以及身体所需的膳食纤维是非常丰富的。且含有的脂肪含量很低,帮助我们及时的降低体内的胆固醇是很有好处的。

总的说来,这对我们的身体健康是非常有好处的。慢慢的,身体内的三高就会慢慢消失,我们的健康也能慢慢变好,对健康帮助很大。

对此,若是我们出现了三高,应该少吃较肥的猪肉。应该多吃点鸡肉,一方面可以帮助我们补充身体所需的营养,另一方面,可以降低我们体内的胆固醇,对健康有益处。

二、鸭肉

鸭肉,也是一种我们可以经常吃的肉类。其中,所含有的不饱和脂肪酸很多,非常适合三高人群来吃。与此同时,鸭子皮中的油脂,更接与植物油,若是我们出现了三高,我们出现了身体不适的情况时。我们不妨多吃点鸭肉,来帮助我们改善身体不适。

三、鱼肉

鱼肉,也是我们可以经常吃的一种肉类食物。鱼肉中的营养元素丰富,经常吃点鱼肉,可以有效的帮助我们补充身体所需的不饱和脂肪酸,对此,若是我们身体不太健康的话。可以通过多吃点鱼肉来帮助我们进行体质的改善。

除此之外,鱼肉的营养丰富,经常吃点鱼肉,可以有效的帮助我们补充身体所需的胶原蛋白,同时降低中风的几率,对身体健康有益处,而鱼腹部位含有较多的鱼油(DHA),对视力也有好处

降血脂降血压喝什么茶

一般情况下,降血压、降血脂喝什么茶最好的说法不够严谨,喝菊花茶、决明子茶、绿茶等茶有助于降血压、降血脂,但是仍建议患者积极配合药物治疗,效果更佳,具体分析如下:

1.菊花茶:菊花茶寒,含有多种氨基酸、维生素E、黄酮等营养物质,具有消炎、清热、明目等功效,还能起到降血压、降血脂的辅助作用。

2.决明子茶:决明子茶凉,味苦,具有润肠、通便、明目、清肝等功效,可以在一定程度上起到降血压、降血脂的辅助作用,但是需注意,脾虚腹泻的患者应当避免饮用。

3.绿茶:绿茶中的茶多酚有助于抑制人体内脂肪代谢,具有较强的抗氧化能力,还能清理肠道,从而减少血脂吸收,有助于降血压、降血脂,起到辅助作用。

标签: 三高老人不吃肉能降血脂吗 降血脂降血

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