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维生素C过期了还能吃吗?维生素c多久吃一次效果最好?

2023-04-24 10:58:12来源:置顶网栏目:数码

维生素C过期了还能吃吗

维生素C过期了不能吃,因为在过期之后基本上已经没有营养,如果盲目的吃,很可能会对身体造成损伤。

维生素C是重要的水溶性维生素体内不能够自然的合成,通常需要有食物供给,如果适当的补充一些维生素,可以使身体更加的健康,也可以补充身体所需的营养,但是维生素如果在过期之后很可能会出现变质的情况,如果盲目的吃一些变质的维生素C,很可能对身体造成严重的影响。

维生素c多久吃一次最好

维生素C三五天服用一次就行。

维生素C本身是水溶性维生素,每天都会因为排汗和排尿而流失,所以需要进行补充,而且维生素C是不会堆积在身体里的,即使吃多了也不会蓄积在体内。

维生素C充足有助于保护大脑、维护皮肤弹性,同时还可以维持微血管的通透性,可以有效缓解牙龈萎缩及牙出血,帮助人体抗衰老。

所以维生素C可以长期服用,但要控制摄入量,另外大多水果和蔬菜都富含维C,如果能保证每天的摄入量就不用额外补充。

标签: 维生素c多久吃一次最好 维生素C过期了

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