男人养生保健方法有哪些？男人养生茶有哪些？

男人养生保健方法有哪些?

1、合理的膳食营养支持：男人想要保健养生在平时需要注意不要大鱼大肉的吃，也不要吃过于油腻的食物，最好是选择全面均衡膳食营养支持其中包，可适当的添加瘦肉类、牛奶类以及新鲜蔬菜类的食材，可以促使体内的营养物质丰富，有利于体魄强健。

2、适当的体育锻炼：男人在平时由于工作时间相对比较繁忙，促使其体魄下降，需要在平时每天早上或者是晚上去户外跑步，而跑步的时间最好维持在30分钟左右，可以起到保健养生作用，也有利于自身体能的康复以及健康。

3、适合的工作时间：保健养生的同时需要注意工作时间，不宜过于频繁，也不要长时间的加班，避免消耗体能，导致其体魄下降，每天的工作时间最好维持在8个小时左右，还需要注意晚上的睡眠质量提高，可以促使其体能恢复。

男人养生茶有哪些?

1、菊花茶:有清肝明目之功效;

2、枸杞茶:有补肾之功效，但枸杞易引起上火，最好与菊花一起泡水喝;

3、西洋参茶：适合易上火、嘴易起泡、便秘、晚上总盗汗、手脚心容易热，以及容易发脾气的男性饮用;

4、杜仲茶：可补肾，对于手脚怕冷、腰疼怕凉等阳虚的男性，平时喝些杜仲茶是比较不错的。