含钠高的蔬菜和水果有哪些？钠高应该多吃什么蔬菜和水果？

含钠高的蔬菜和水果有哪些?

含钠的食物和水果蔬菜有很多,例如莴苣、食盐、椰子以及哈密瓜等。 食盐是指来源不同的海盐、井盐、矿盐、湖盐、土盐等。莴苣(学名：Lactuca sativaLinn.)是菊科，莴苣属一年生或二年生草本。高25-100厘米，茎直立，单生，基生叶及下部茎叶大，不分裂，倒披针形、椭圆形或椭圆状倒披针形，顶端急尖、短渐尖或圆形，无柄。

钠高应该多吃什么蔬菜和水果?

1.吃含钾元素丰富的食物：菠菜、蘑菇、竹笋、香椿等蔬菜，以及香蕉、苹果、草莓、紫葡萄等水果，可辅助排钠。

2.限制钠元素的摄入：避免食用含盐分较多的食物，如腊肉、熏肉、火腿、咸菜、榨菜、酱豆腐、臭豆腐等。