便秘吃什么水果好？便秘不能吃哪些食物？

便秘吃什么水果好?

第一种：香蕉

其实绝大多数便秘的人都知道吃香蕉来通便，从营养学角度来说香蕉具有清热润肠解毒的效果，所以便秘的人可以多吃点哦，不过要记住香蕉一定要熟透，没熟的反而会加重哦。

第二种：火龙果

便秘吃什么食物好呢?其实可以试试吃点火龙果哦。这种水果含有的纤维素比较丰富，而且还有果胶以及维生素等等，可以帮助润肠胃还能增加便便的水分，这有利于快速的排出哦。

第三种：梨子

便秘的人可以适当的吃点梨哦，梨在我们的严重就有润肺清热的功效，而梨中含有的一种物质是可以刺激肠道，帮助肠道的畅通，所以说吃梨也是可以改善便秘哦。

第四种：西柚

想要缓解便秘应该吃什么好呢?你可以选择吃西柚哦。西柚的功效非常的多，对于口臭、便秘、胃胀还有气多等等都有改善的效果。这主要是西柚同样有大量的纤维素哦，可以保证肠胃的蠕动，所以是具有改善的效果。

便秘不能吃哪些食物?

1、辛辣刺激、温热性食物是便秘患者在饮食上禁忌的，常见的有辣椒、胡椒、花椒等辛辣刺激食物，还有羊肉、狗肉、牛肉、公鸡肉、海马、荔枝等温热性食物，进食后会加重胃肠燥热，伤津耗液，使大便更加干结，排便困难。

2、忌食那些易胀气、不易消化的食物，常见的有甘薯、土豆、洋葱等食物，这些食物在食入后就会产生胃肠胀气，加重便秘患者腹胀、腹痛症状。

3、要忌食柿子、莲子、高粱、石榴等收涩性食物，因为这些食物都比较收敛固涩，便秘患者食入后可使肠蠕动减弱，大便难以排出。

4、不要过多的食过甜的、乳类食物，因为太多的糖能减弱胃肠道的蠕动，便秘患者食用过多，则大便更难以排出，加重病情。

5、不要喝牛奶，因为牛奶中含有钙质，饮用过多，会使大便于燥难以排出。