糖尿病人能吃牛油果吗？牛油果怎么吃最有营养？

糖尿病人能吃牛油果吗

糖尿病患者血糖控制在相对正常的情况下，可以少量食用牛油果。

牛油果的含糖量约为5%，升糖指数约为27%，即100g牛油果中含有5g左右的糖，属于低含糖量、低升糖指数的水果。但是牛油果热量较高，过度食用容易引起脂肪堆积，不利于血糖的控制。所以糖尿病患者血糖控制在相对正常的情况下，可以少量食用牛油果，在两餐之间服用，不要吃得太多，一次吃一个即可，而在血糖控制不好的情况下不建议吃牛油果。

牛油果怎么吃最有营养

生吃最有营养。

牛油果是营养价值非常丰富的食物，吃的方法也是有很多的，不过最有营养的还是生吃，直接生吃蘸些蜂蜜、果糖，它的味道非常的鲜美，当然我们还可以选择搭配其他的食物来吃，比如西红柿、洋葱，做成牛油果酱都可以，将它涂抹在面包上，吃起来好吃也营养，还可以促进食欲。