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血糖高应该少吃什么?血糖高的人会有什么严重后果?

2023-05-08 10:26:51来源:北流生活栏目:数码

血糖高的人群,应该少吃糖分高的水果或淀粉含量高的食物等,如西瓜、香蕉、土豆等,防止血糖增高对身体造成危害,同时可以多吃粗粮,少吃细粮。

1、糖分高的水果:血糖高是机体糖分过高导致,每个人的身体分解糖分的能力不一样,血糖高的人群应少吃西瓜、香蕉或葡萄等糖分高的水果,以免增加体内糖分含量而进一步加重病情,可以适当吃苹果、猕猴桃等糖分低的水果;

2、淀粉含量高的食物:机体对淀粉的吸收率比较高,如果进食淀粉含量高的食物,可能会使血糖快速升高,还可能会增肥,所以不建议血糖高的人群吃淀粉含量高的食物,如土豆、红薯等,可以适量吃西兰花、青菜或莴苣等蔬菜;

3、其他食物:如油炸食物,包括炸鸡、油饼或炸丸子等,这类食物热量、脂肪含量高,可能会影响体内胰岛素分泌,如果过多食用,可能会导致体内血糖升高,所以不建议血糖高的人群食用。另外,米粥的升糖指数也比较高,可以较快被人体吸收,可能会升高血糖,所以血糖高的人群应少喝米粥,可以适当喝杂粮粥或吃杂粮米饭充当主食。

在日常生活中,血糖高的人群可以适当运动,如游泳、慢跑等,同时可以清淡饮食,避免暴饮暴食,还应注意定期监测血糖。

血糖高的人会有什么严重后果?

血糖高的人严重时会出现严重并发症、身体疾病、糖尿病酮症酸中毒,甚至还会出现猝死的情况。

对于血糖高的人来说,如果在短时间内出现血糖急剧升高的情况,那么就有可能会出现急性的并发症,比如高渗综合征。另外,血糖太高也会对全身的系统造成不同程度的影响,比如出现脑梗塞、肾功能不全或心梗塞等疾病。如果高血糖比较严重的话,也会出现糖尿病酮症酸中毒。另外,也会出现突发心脏病的情况,在严重时会导致心脏衰弱而猝死。

血糖高的病人在日常生活中要高度注意血糖的变化,如果血糖指数出现异常并伴有一定的症状,要及时进行紧急治疗,使血糖恢复正常。

标签: 血糖高应该少吃什么 血糖高会有什么严

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