我们遇到损伤的时候 应该用热敷还是冰敷呢?什么时候用冰敷合适呢?

我们遇到损伤的时候，应该用热敷还是冰敷呢?

答：我们要对损伤进行一个正确处理的前提是了解损伤的发展过程，我们才能正确处理损伤。

答：我们了解损伤的各个时期之后才能对各个时期不同的情况对症下“敷”。

损伤分期

急性期

伤后24或48小时以内，组织出血和局部出现红、肿、热、痛、功能障碍等征象的急性炎症期。这一时期的处理原则主要是制动、止血、防止肿胀、镇痛和减轻炎症。治疗方法可根据具体情况选用RICE原则中的一种或数种: R休息，I冷敷，C加压包扎，E抬高患肢。这个时期采用冰敷可以抑制组织水肿。

恢复期

受伤24小时至两周左右，出血已经停止，急性炎症逐渐消退，但局部仍有淤血和肿胀，但开始吸收，组织处于修复期。处理原则主要是改善血液和淋巴循环，促进组织的新陈代谢，加速组织修复。治疗面可采用热疗、热敷等。

慢性期

肌肉损伤基本修复，肿胀、压痛等局部征象也消除，但功能尚未完全恢复，锻炼时仍感疼痛，酸软无力。有些严重病例，由于粘连或瘢痕收缩，出现伤处僵硬、活动受限等情况。此时的处理原则是增强和恢复肌肉、关节的功能。治疗方法可以用热疗帮助松解粘连及瘢痕组织。

根据我们的生活常识——热胀冷缩来看。冰敷是让毛细血管收缩，热敷则会让毛细血管扩张。所以，冰敷和热敷不能用错，否则会适得其反。接下来我们就先来详细看看冰敷具体作用和操作吧。

问：什么时候用冰敷合适呢?

答：日常生活中，我们最常遇到的扭伤和挫伤，应该先选择进行冰敷，也就是损伤后的24或48小时内，但是比较严重的急性损伤，肿胀和渗出可能持续一周左右，冰敷的处方要根据损伤情况确定，48小时后如果发热肿胀仍然很明显，冰敷仍然适用，并要及时就医。