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溜肩怎么矫正?溜肩是什么原因导致的? 观天下

2023-07-05 10:54:14来源:北流生活栏目:资讯

溜肩主要是胸椎向后突出加重,造成颈椎也相应地向前凸起,颈椎的生理弯曲减小,出现溜肩的现象。溜肩会影响脊柱的生物力学传导,所以年轻人应该尽量避免使双肩向前。

胸椎向后凸起会增加脊柱前柱的力量,容易在老年的时候出现压缩骨折,所以必须要纠正这种力学不传导、不正常的现象。多做小燕飞,通过三点支撑、五点支撑以及小燕飞动作,可以增加颈背部、腰背部的肌肉。

通过这种锻炼能够使棘上韧带、棘间韧带更加坚强,从而保护脊柱,增加稳定性,减少脊柱的退变,能够避免将来老年人患有骨质疏松症的时候,容易发生椎体的楔形变。

所以对于溜肩,应该充分地注意坐姿,经常进行单杠的牵引、悬吊,也有助于姿势的正确。通过多种方法,能够纠正姿势性的后凸,可以保护软组织,也有利于预防退变。

溜肩是什么原因导致的

溜肩可能是由于长期进行重体力劳动、长时间的持续一种姿势、锁骨和肩胛骨处的肌肉群异常、先天性遗传因素、不良的生活习惯等原因导致的。具体原因如下:

1、有些人群长时间的从事一些重体力劳动,有可能会导致斜方肌出现异常性的发达,也会出现溜肩现象。

2、如果存在长时间的持续一种站姿或者是坐姿,也有可能会导致颈肩部的肌肉受力不均匀,从而导致颈肩部的一些其他肌肉会被过度的拉长,引起溜肩现象。

3、有些人如果出现锁骨和肩胛骨处的一些肌肉群出现异常现象,比如肌肉发育不良、肌肉无力等,也有可能会导致锁骨和肩胛骨出现异常下垂现象,进而表现为溜肩。

4、有一些人出现溜肩现象,也可能是由于先天性遗传因素所导致的,一般在近亲属当中,有些患者出现溜肩现象后,而子女患有溜肩的几率也会相应的增加。

5、有些人群存在不良的生活习惯,长时间的保持不正确的姿势,比如长时间低头工作、长时间低头玩手机等,有可能会导致颈部的肌肉僵硬,从而诱发溜肩。

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